РЕЦЕПТЫ

Яркое вегетарианское блюдо в азиатском стиле с хрустящим золотистым тофу, нежным авокадо, свежей рукколой и тонкой лапшой. Соевый соус с кунжутом придаёт блюду насыщенный вкус умами, а краснокочанная капуста добавляет свежесть и красивый цвет. Категория: Вегетарианские блюдаПорции: 4Подготовка: 10 минутПриготовление: 10 минутОбщее время: около 20 минутКалорийность: примерно 550-600 ккал на порцию* Ингредиенты Основные: 400 г тонкой лапши (фидеос аль густо / азиатская лапша) 400 г твёрдого тофу 1 авокадо ¼ кочана краснокочанной капусты 100 г рукколы 1 ч. л. нейтрального растительного масла Для соуса: 400 мл соевого соуса с кунжутом соль - по вкусу Способ приготовления 1. Подготовьте овощи Краснокочанную...

Нежная рисовая лапша с кремовым соусом из авокадо, свежими овощами и ароматной заправкой в азиатском стиле. Лёгкое, яркое и сбалансированное блюдо, где сочетаются сливочность авокадо, свежесть лимона и насыщенный вкус соевого соуса. Категория: Вегетарианские блюдаПорции: 4Подготовка: 20 минутПриготовление: 5 минутОбщее время: около 25 минутКалорийность: примерно 450-500 ккал на порцию* Ингредиенты Для основы: 400 г рисовой лапши 3 авокадо 2 помидора 1 лимон 1 красная луковица Для соуса: 400 мл соевого соуса 1 лимон (сок) 2 ст. л. кунжутного масла ¼ авокадо соль - по вкусу Для подачи: 2 небольших огурца 10 г семян кунжута 1 лист нори Способ приготовления 1....

Свежий и питательный поке-боул с нежным тунцом, кремовым авокадо, рисом с киноа и хрустящими тыквенными семечками. Ароматный соевый соус и свежая кинза придают блюду выразительный азиатский характер. Порции: 1Подготовка: 10 минутПриготовление: без термической обработкиОбщее время: 10 минутКалорийность: примерно 550-650 ккал на порцию* Ингредиенты 120 г готовой смеси коричневого риса и киноа 100 г свежего тунца ½ авокадо 10 г очищенных тыквенных семечек 3 веточки свежей кинзы 60 мл соевой заправки Способ приготовления Подготовьте тунец.Свежий тунец нарежьте аккуратными небольшими кубиками. Подготовьте авокадо.Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте небольшими кубиками. Соберите основу поке.Выложите смесь готового коричневого риса и киноа в глубокую миску....

Лёгкий и питательный японский боул с рассыпчатым коричневым рисом, сливочным авокадо, свежим огурцом, маринованным редисом и ароматными водорослями нори. Соевый соус добавляет блюду насыщенный умами-вкус и объединяет все ингредиенты. Порции: 4Подготовка: 5 минутПриготовление: 15 минутОбщее время: около 20 минутКалорийность: примерно 340 ккал на порцию* Ингредиенты 220 г коричневого среднезёрного риса 2 авокадо 200 г маринованного редиса 2 небольших огурца 10 мл соевого соуса ½ листа нори Способ приготовления Подготовьте ингредиенты.Промойте коричневый рис. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточки, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Огурцы нарежьте тонкими кружочками или длинными полосками. Маринованный редис также нарежьте тонкими ломтиками. Лист нори нарежьте или измельчите...

Салат из красной киноа и пшеницы с авокадо и гранатом Яркий и питательный салат с красной киноа, пшеницей, сливочным авокадо и сочными зёрнами граната. Свежий базилик и ароматная апельсиновая винегретная заправка придают блюду выразительный вкус и лёгкую цитрусовую свежесть. Порции: 1Подготовка: 10 минутПриготовление: 30 минутОбщее время: около 40 минутКалорийность: примерно 850-950 ккал на порцию* Ингредиенты 100 г красной киноа 80 г пшеницы 1 авокадо ¼ граната 4 веточки свежего базилика 60 мл апельсиновой винегретной заправки соль - по вкусу Способ приготовления Приготовьте пшеницу и киноа.Приготовьте пшеницу и красную киноа согласно инструкциям на упаковке. После приготовления дайте крупам немного остыть. Подготовьте...

Яркий и питательный овощной боул на основе трёхцветной киноа. Сочетание сливочного авокадо, хрустящей моркови, свежего редиса и фиолетовой капусты создаёт выразительный контраст вкусов, текстур и цветов. Простая заправка из оливкового масла подчёркивает натуральный вкус каждого ингредиента. Порции: 4Подготовка: 10 минутПриготовление: 15 минутОбщее время: около 25 минутКалорийность: примерно 400-450 ккал на порцию* Ингредиенты 300 г трёхцветной киноа ¼ кочана краснокочанной капусты 1 крупный авокадо 1 крупная морковь 2 небольших маринованных редиса оливковое масло - около 1 ст. л. соль - по вкусу Способ приготовления Подготовьте овощи.Краснокочанную капусту нарежьте очень тонкой соломкой. Авокадо очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Редис нарежьте максимально тонкими...

А это уже четвертая новость в интернет-магазине.

Салат с лососем, авокадо и помело Лёгкий и свежий салат с нежным лососем, кремовым авокадо, сочным помело и хрустящей смесью салатных листьев. Цитрусовая кислинка помело прекрасно сочетается с насыщенным вкусом лосося и мягкостью авокадо, а ароматная винегретная заправка объединяет все ингредиенты. Порции: 4Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: без термической обработкиОбщее время: 20 минутКалорийность: примерно 350-400 ккал на порцию* Ингредиенты 100 г лосося, маринованного с травами 1 авокадо 1 помело 50 г салатной смеси (мезклун) 70 мл винегретной заправки соль - по вкусу свежемолотый чёрный перец - по желанию Способ приготовления Подготовьте помело.Срежьте верхнюю и нижнюю часть плода. Затем аккуратно снимите...